ladnie ladnie

wcale nie bzdur - krew to sobie może krążyć itp spróbuj pojedzić na rowerku i zobaczysz jak ładnie z nóg pojedzie fat ...

Bardzo ladnie, estetycznie, sog;) Oby tak dalej

Ja kręce dalej megavol wszystko pięknie ładnie ;) nie ma na co narzekać, wymiary do przodu wytrzymałość, apetytu nie trace i agresor ;)

Nie da się spalić tłuszczyku w wybranym miejscu. A dół brzucha to już wogóle ciężko jest ładnie odsłonić, nawet na redukcji. Jeśli masz masę z nadwyżką kalorii (wysokoww), i rzeczywiście jest więcej niż Ci potrzeba to raczej nie ma bata na spalenie.

EEee nie zaprzeczam alkohol nie kiedy pomaga szczegulnie na dyskotekach ale wiecie no jakby nie patrzeć na moim przykładzie to jak zaobserwowalem niepijąc nic od poł roku,stosujac sie do diety itp. widze postępy.Zaś jeszcze rok temu cały tydzień ćwiczyłem a w sobote na dyskotece to ledwo chodzilem a czasami gdzies po katach sie spało i ja sie [...]

moim zdanie bardzo ładnie to sobie rozpisałeś w dni NT CP w druga porcja w porze treningu lub wieczorkiem przed snem życze przyrostów pozdr.!

to samo mialem napisac. ja bym jeszcze dokupil omege3 i jakis zestaw witaminek np. maxivit. łap soga bo bardzo ładnie rozpisałes.

jasne, jak mowie staram sie i bede sie staral, bo efekty widac, piekny sport, nawet dla takich osob, ktore szans u siebie nie widza a jednak mozna ladnie wygladac, miec ladna sylwetke, trzeba pracowac ciezko, odpoczywac i jesc dobrze! dzieki

Zmierzyłem dokładnie i jest 243cm x 222cm czyli słynne '2 na 2 metry' a i tak da radę, ładnie :-)

U mnie w klubie w oldboyach jest dwóch 38 latków i klepią ładnie

na samym gm ładnie oprzesz cykl chcesz polaczyc z mono to wal porcje mono 5g w dnt a gm 2x w dt zdr

Kolega widzę ektomorfik , niski poziom tkanki tłuszczowej robi swoje , ale bardzo ładnie zbudowana masa , dobre proporcje

przeciez to jest prosta decyzja - jasne, ze pije. brzuch mam ladnie plaski, sylwetka wymodelowana odpowiednio. a pytanie dotyczylo tego, czy to mozliwe, ze przybieram na masie gdy mam bilans kcal ujemny? chaczyk zaproponowal zmiene low carb na zbilansowana, to ja sie pytam jaki jest odpowiedni poziom bialka i tluszczu by dalej model diety wygladal [...]

25 kg w półtora roku, ładnie

moim zdaniem przedramie mozesz robic w dzien kiedy robisz bicepsy ! nogi rob bo jak bys wygladal na gorze duzy a nogi jak zapalki ! poza tym silne nogi to jedna z podstaw :) i zachecam wszystkich do robienia martwego ciagu !! to cwiczenie bardzo ladnie ksztaltuje plecki :) pozdrawiam !!

Wlaściwie to nawet nie zależy mi juz tylko na samej masie mięśniowej. Po prostu chcę przytyć i nabrać chociażby masy ciała. Nie muszą to być same mięsnie. Jestem naprawdę b. szczuply i mam już tego dość. Żadne ubranie nie leży ładnie na mnie, wkurza mnie ustępowanie miejsca osiłkom i miśkom - wydaje im sie czasem że są niewiadomo kim. Czy ktoś [...]

Nie mogę znaleźć opcji edytuj ;/ Dodam, ze w tych pompkach jedną serię się robi na wąsko. Może ktoś już cwiczył takim systemem? Może ktoś wie jak zmodyfikować by ładnie szło?:)

... Co do glukozy jadłem jej 20g ale teraz bede 30g (waga 65kg) Wszysko pięknie ładnie! Ale... Jeśli mam zjeść kreatyne to od razu po treningu z glukozą! Teraz zastanawiam sie czy nie wcisnąć tu gdzieś banana? A może go zjem już na koniec treningu? (nie zaszkodzi kreatynie?) Czekam te 30min i pije białko! Licząc droge i przygotowanie tego mam już [...]

W sumie nie sprecyzowałem dokładnie, że odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy jest przeze mnie przyjmowana. Obliczyłem sobie co i jak według kalkulatorów dostępnych w sieci, wszystko ładnie pięknie, ale suple jednak by się przydały :D

na 3 fotce reka wyszla ladnie :) plecy takie sobie... ale jasna sprawa ze na 6 miesiecy jest dobrze :)